老人运动会酸痛麻的原因
-
-
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2011/2/26 来源：医网病友论坛
- 相关内容
医网摘要：老年人积极活动身体，应在运动量上注意做到“酸加、痛减、麻停”。
老年人积极活动身体，应在运动量上注意做到“酸加、痛减、麻停”。
酸加 老年人刚参加体育运动时，会出现肌肉酸胀的现象，这是由于肌肉中代谢产物乳酸积累过多，刺激神经末梢而引起的一种正常的生理反应，只要循序渐进，酸楚感就会逐渐减轻或消失，此时运动量可逐渐加大。
痛减 有些老年人自身患有各种老年性疾病，如腰腿痛、颈椎病、肩周炎等，在运动后常出现局部疼痛并有逐渐加重感，这说明身体某一部分肌肉或肌腱有隐性炎症反应，此时运动量应减少、减轻，以免炎症扩大。
麻停 在运动锻炼中，要是感到某一部分机体出现麻木不适的感觉，这是局部神经受压的征兆，也是锻炼方法不当的反应，此时应立即停止运动，查找原因，并改换方式或项目。
本文来源： http://laoren.ewsos.com/a/20110226/350309.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食
