上年纪的三类人不宜跑步
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- 2011/2/17 来源：医网病友论坛
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医网摘要：现在的老年人非常注重自身的健康状况，所以经常会看到老年人锻炼的情景，适合老人的运动有很多种，跑步也是常见的一种运动。但是专家提醒：有三类人不宜跑步。
跑步是不少老人喜爱的运动项目，但以下三类老人不适宜跑步：
(1)患有隐匿性疾病的老人。跑步有可能触及或诱发潜在的疾病。例如，有的老人患有胆结石病，虽从未发过病，但即使慢跑，也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部而引起绞痛。
(2)体形较胖的老年妇女骨骼变脆、肌肉韧带变硬，若跑步锻炼，易致肌肉、肌腱、韧带损伤。男性60岁以上，女性50岁以上，不宜跑步锻炼，而应以练太极拳、气功或体操为主。
(3)患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人。这类老人跑步时机体耗氧量增加，易导致缺氧，进而诱发心肌梗塞或脑血管意外。
本文来源： http://laoren.ewsos.com/a/20110217/347917.html
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