杭州昨晚已飘起雪花。下雪前后对一些老年人来说是个危险期———冷空气频繁，气温骤降，极易导致心脑血管疾病突发。

　　千万别出去晨练杭州市气象台说，这几天气温将节节下降，后天早晨气温将降到零摄氏度以下。天气寒冷，会导致人体毛细血管收缩，心、脑负荷加重，很容易引起血压升高，血液黏稠度增 大、流速减慢，这些都是心脑血管疾病的诱发因素。

为避免受到寒冷的刺激，老年人千万不要出去晨练。如外出办事，尽量穿暖和些，戴上帽子、手套。呆在家里也要多喝水，室内要保持一定的湿度。如想出去锻炼，可选择上午10时至下午3时，天气比较暖和、风力不大时参加一些户外锻炼，活动活动筋骨。

另外，在冬天多吃鲜枣、柚子、柿子、柑橘等含维生素C丰富的水果及绿叶蔬菜，可预防心肌梗死和中风等疾病的发生。中老年人多吃些含蛋白质较高的食品，如豆类、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶等，可增加热量，增强免疫力。

　　电热毯别通宵开由于天气寒冷，这几天很多老年人都用上了电热毯。用电热毯时，人体皮肤水分被蒸发，再加上热原体本身刺激皮肤，会使得一些人的皮肤过敏、疡痒，有的人还会出现小丘疹。

这些症状大多从背部开始，所以电热毯不要与人体直接接触，在其上面应铺层毛毯或床单。通电时间不宜过长，无论如何也不要通宵使用。另外，要多喝开水，补充体内水分。