春季老人生活上的几大禁忌

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  • 2011/1/29 来源:医网病友论坛
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医网摘要:春季,对于我们来说是一个美好的季节,但是却也是一些疾病入侵的好时机,尤其是对于老年人来说,因此老年人春季养生非常重要,那么春季老年人的生活禁忌有哪些呢?

  春季,对于我们来说是一个美好的季节,但是却也是一些疾病入侵的好时机,尤其是对于老年人来说,因此老年人春季养生非常重要,那么春季老年人的生活禁忌有哪些呢?

  一忌懒于活动。 春光明媚,正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动,可以尽情地呼吸新鲜空气,荡涤体内污气,增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光,杀死皮肤上的细菌、病毒,增强机体的免疫力。 二忌睡眠过多。 春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。

中医认为久卧伤气,睡眠过多,无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降,营养障碍,气血运行不畅,筋脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。 因此,老年人在春天要早睡早起,既要保证充足的睡眠,又要防止睡眠过多,一般每天睡八小时即可。

  三忌四处串门。 春天是呼吸道传染病的多发季节,由于免疫力差,所以容易感染,在疾病流行期间,老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。 每天用淡盐水漱口,或吃几瓣生蒜,或在室内熏醋,均有预防呼吸道传染病的良效。 四忌生冷食品。

在春天,老年人要注意饮食调理,宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食品,以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚要喝点姜糖水,有御寒和防治感冒的双重作用。 五忌衣着不当。 春天气候多变,忽寒忽暖。一天中,气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。 因此,老年人不要过早地脱掉棉衣,而应适当地“捂”一段时间,以便身体各个部位能够适应,这样可以防止受凉感冒,从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。


本文来源: http://laoren.ewsos.com/a/20110129/345446.html

责任编辑:lisenlin

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