老年人的消化道保养秘诀

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

  • 2010/11/23 来源:医网病友论坛
  • 相关内容

医网摘要:老年人消化能力减退,消化道的抗病能力也会下降,因此,老年人应更加注意保护好消化道。今天就请专家给大家讲解一下如何保养中老年朋友的消化道?

  老年人消化能力减退,消化道的抗病能力也会下降,因此,老年人应更加注意保护好消化道。今天就请专家给大家讲解一下如何保养中老年朋友的消化道?

  (1)要细嚼慢咽:老年人多牙齿不好,咀嚼能力差,加之胃肠消化能力减退,更应细嚼慢咽,以减轻胃肠负担。

  (2)注意饮食卫生:平时一定要讲究饮食卫生,不吃不干净的食物,不喝不干净的水。饭前,便后要洗手,进餐时最好餐具单用或用公筷。

  (3)少吃油炸、煎炒的食品:由于这类食物难以消化,吃多了自然会加重胃肠道的负担,甚至会出现消化不良。

  (4)少吃熏烤、腌制食品:这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质,所以不宜多吃或常吃。

  (5)少吃生冷和刺激性强的食品:生冷和刺激性强的食物,对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症,或使原有的消化道疾病加重,应尽量少吃。

  (6)少饮酒、要戒烟:烟、酒会损害消化道黏膜,并使消化能力减退对健康极不利。

  (7)进餐要有规律、宜定时定量:每餐定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,有利于对食物的消化吸收。

  (8)常吃蔬菜和粗粮:经常吃一些富含纤维的蔬菜和粗粮,可以增加胃肠蠕动,防止便秘,有利于维护胃肠的健康、减少肠癌的发生。

  (9)少吃高脂肪、高蛋白食物:如果进食脂肪、蛋白质过多,容易出现消化不良。

编辑力荐:

老人强肾健体这样吃

老人强肾健体这样吃

不可以吃花生的五种情况

老人过多吃红肉会增加死亡风险


本文来源: http://laoren.ewsos.com/a/20101123/329740.html

责任编辑:lisenlin

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤