怎样才能调整好身体状态，顺利越冬？健康养生网特别推出冬季健康养生指南系列文章，为您综合冬季养生保健的各类资讯，让这个冬天不再寒冷！

　　老人早晨醒来后，在床上做8分钟的养生功，对身体大有裨益。具体方法如下：

　　伸懒腰：伸懒腰2次，可伸展脊柱；按摩脊柱两侧自大抒穴至命门穴（第二腰椎与第三腰椎棘突之间）的10多个穴位，可迅速恢复体力。

　　蜷缩双腿压向胸口：尽量吐气，将胸腹中的废气排净，可起到保健作用。

　　伸直身子左右翻滚两下：可刺激身体两侧穴位。

　　木梳梳头100下：用木梳刺激头部诸穴，特别是百会穴，可令人一天保持清醒。

　　以手轻敲颈椎突出部位100下：所敲处即大椎穴，可起到疏风解表、温经散寒、清脑宁神的保健功效。

　　中医养生之养睛护目眼保健法冬季保健养生:冬日阳光如黄金冬季养生保健不可少的的三大定律勤用脑是养生长寿的关键回归自然,玩也能长寿日行1万步让你健健康康一辈子简单科学养生法让你延年益寿保健养生知识:中医养生之道的特点

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