您想过88岁时，别人会用什么词来形容您吗?和蔼?慈祥?鹤发童颜?……有没有想过漂亮这个词呢?很多人见到88岁的中医皮肤科专家陈彤云教授时，心里都会不由自主地赞叹：好一个漂亮的老太太!每当这时她都很开心。陈彤云认为，只有健康才能产生漂亮，所以她对饮食和运动格外讲究，也格外坚持。

　　起床睡觉吃饭都很准时

　　陈彤云能保持如此年轻的状态，有不少的生活诀窍。“我生活非常规律，我早上6点钟必须起床，晚上11点必须入睡，多少年如一日。我吃饭也是定时的，早上6：30吃早餐，吃一碗银耳，加上点红枣、莲子和梨。”

陈彤云的午饭是12点吃，很丰富，以绿色蔬菜为主，也讲究颜色搭配，“红的每顿都有西红柿，另外我还愿意吃豆腐，豆腐的植物蛋白对人体是非常需要的，除此以外，荤菜就吃点鱼。”晚饭是六点吃粥，陈彤云很少喝白米粥，有黄米、绿豆，红小豆，黑米，大麦米，大芸豆，小红豆等等，煮粥的时候，今天可以以芸豆、红小豆为主，明天以黑米跟大麦米为主，加各种米一块熬粥吃。

陈彤云还有一个长年坚持的习惯，就是每天晚上8点准时水果餐，今天吃一个苹果、两个猕猴桃;明天一个橙子加两个猕猴桃……差不多要吃半斤的水果。

　　边看新闻联播边走半小时

　　“每天早晨起来洗完脸后，我就在房子里做做太极拳，不管我做的姿势好与不好，但是我一定做到位，我认为到位了，有静有动，就可以永远保持阴阳平衡。”

　　陈彤云晚上的运动也是雷打不动，“我不到七点钟就把中央一台打开，新闻联播一开始，我第一步就走起来，等到三十分钟播完了，我三千步也走完了，已经养成了一个习惯。”

　　也许就是这个习惯让陈彤云长期保持着旺盛的精力，以至于八十多岁的她还仍然能够坚持每天工作，甚至于忙的时候，她一上午就需要接诊四五十个患者。

　　擦自制的护肤品

　　陈彤云每天都要擦自制的护肤品，已经有十几个年头了，里面有西洋参、珍珠粉、维生素E，增白、保湿、防皱的功效都有了。“我擦的时候就多做一做按摩，使皮肤发热，增加血液循环，帮助护肤品渗透。”

编辑力荐：

京剧大师的养生秘诀

百岁老太的长寿“四奇”

7位百岁寿星大谈自己长寿经

给老人防衰老全方位呵护