相信每个人都想老的慢一点再慢一点，老年人也不例外，总想方设法延缓衰老，那么如何延缓衰老呢?下面专家教你一招最简单的方法。

　　有关专家说：按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血，延缓衰老。

　　1.可使眼耳鼻舌和皮肤感官装置在接受外界刺激时更加灵敏。 夫妻间每日早晚各按摩1次，每次1～3分钟，不仅可帮助消化、健脾开胃、增加食欲，而且还能防治阳痿阴冷。

　　2.可使体内代谢物中的尿酸、尿素、无机盐及多余水分能顺利排出，增强泌尿功能，并能使生殖器官和生殖细胞更健康。

　　3.可大大增加心肺活量，使全身血液回流畅通，高效促使呼吸系统进行气体交换; 按捏腋窝简单易行。自我按捏时，左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力，带动中、食、无名指有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3～5分钟，早晚各1次，切忌用力过分。 夫妻间可同时按捏对方腋窝，任由一方按捏，3分钟对换角色。