老人如何调节退休后牵挂心理
- 2010/8/13 来源:医生在线
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医网摘要:很多离退休后的老人无事可做,往往将生活重心转向家庭与晚辈,对儿女们的事情事必躬亲。结果,许多家庭多了两个唠唠叨叨的老人,晚辈也因此感到不快。
老人如何调节退休后牵挂心理
很多离退休后的老人无事可做,往往将生活重心转向家庭与晚辈,对儿女们的事情事必躬亲。结果,许多家庭多了两个唠唠叨叨的老人,晚辈也因此感到不快。
这种现象在心理学上被称为“牵挂心理”,其根源在于退下来后老人心理落差大,需要他人和社会的关爱,由于生活圈子狭窄,老人对子女的情感依赖越来越强。通过对儿女的关心,老人希望能引起儿女的重视和爱,并用这种方式证明自己的价值。
有“牵挂心理”的老年人,可以通过自我调节来避免过度牵挂。首先要学会以一种平和的心态与儿孙相处,同时广交朋友,从而获得更多的情感支持。另外,老人还要掌握一些自我调节的技巧,找一些自己有兴趣的事做。出现心慌、害怕、焦躁不安等情况时,老人可以听听音乐、做做深呼吸等。
本文来源: http://laoren.ewsos.com/a/20100813/301724.html
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