适合中老年人的强身健体茶有哪些呢？其实可以使用中医膳食上的一些茶饮来进行保健，并且制作方式较为简单，保健的效果则是较明显的，今天小编就给大家推荐一类保健茶。

【出处】《中医良药良方》

【组成】制首乌300克，菟丝子400克，补骨脂250克。

【功用】滋补肝肾，强身健体。

【主治】

①肝肾不足，头昏目糊，或头发早白，常觉精神不济，腿膝酸软乏力，或少腹冷，大便溏薄。

②腰膝酸软，少腹虚冷，滑精，阳痿，性功能明显衰退，溺有余沥。

【制法】根据上方组成比例，研成粗末。每取40～60克，置于热水瓶中，冲入沸水大半瓶，盖闷3O分钟左右，频频饮用，饮量不拘多少。一日内饮完。次日再冲再饮，坚持长期饮用。

【宜忌】阴虚火旺、口苦脘闷者不宜饮用。

【按语】

此方原用治肝肾亏损、特别是肾亏，中老年人多见此证。首乌经过蒸制，转凉润为滋补，且其性偏温，李时珍称之为“滋补良药”，“能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发。”方中菟丝子辛甘而平，补肝肾，益精髓，明目，“主(阴)茎中寒，精自出，溺有余沥。”(《名医别录》)补骨脂辛温，补肾助阳，《日华子本草》称其可“兴阳事，治冷劳，明耳目”，为治五劳七伤之佳品。它主含补骨脂素等，功能扩张冠状动脉，增强冠脉血流量。三药合用，补而不腻，温而不燥，颇合中老年保健之需要。