老年人贫血吃什么补血

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医网摘要:老年人贫血吃什么补血,老年人身体的各项机能都在衰退,造血功能自然也在下降,所以老年人容易发生贫血,发生贫血之后补血,我们要用一些容易消化和吸收的食物来为老年人进行补血。

老年人贫血吃什么补血,老年人补血也是要以补充铁元素为主,同时注意多种元素的补充,因为老年人对各种元素,营养物质的吸收功能都在下降,而我们接下来介绍的几种食物可以更好地被人体吸收,这些就是葡萄,莲藕,菠菜,桑葚,这些蔬菜和水果可以帮助人们保持健康,延缓衰老以及提高营养的吸收率。

老年人贫血吃什么补血

老年人贫血吃什么补血

老年人贫血吃什么补血

葡萄。葡萄酸甜可口、营养丰富,被中医奉为补血佳品。通常我们在吃葡萄的时候经常会把葡萄皮和葡萄籽吐掉,殊不知,葡萄最有营养的部分也被我们一同吐掉了。葡萄全身都是宝。研究发现,葡萄皮中的黄酮类物质,能防止动脉粥样硬化,保护心脏。葡萄籽能有效清除人体内多余的自由基,有抗氧化、抗癌的功效,可增强免疫力,延缓衰老。老年人牙口不好,吃葡萄的时候可以把葡萄连皮带籽一起榨成汁来饮用,这样更有助于消化,提高营养的吸收率。

莲藕。莲藕含铁量较高,常吃可预防缺铁性贫血。富含维生素C和膳食纤维,对肝病、便秘、糖尿病等虚弱病症颇有裨益。鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。老年人常吃藕,可以调中开胃,益血补髓,安神健脑,具有延年益寿之功效。

菠菜。老年人贫血吃什么补血。菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜,且含有相当多的叶绿素,尤其含维生素K在叶菜类中最高(多含于根部),能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关,两者对身体健康和补血都有重要作用。

桑葚。桑葚中含有大量人体所需要的营养物质,桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等,能有效地扩充人体的血容量,且补而不腻,适宜于高血压、妇女病患者食疗。桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑椹可以明目,缓解眼睛疲劳干涩的症状。桑葚具有免疫促进作用。它可以促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。

老年人贫血吃什么补血,补血食物有很多,适合老年人的不多,因为要注意老年人的身体状况,还有就是老年人多伴有各种的慢性疾病,这些慢性疾病有时需要戒口,所以要把老年人忌用的一些食物排除,其他的才能是适合老年人使用的补血的食物,这些食物的选择就要根据不同老年人的情况来进行了。


本文来源: http://laoren.ewsos.com/a/20170531/1487632.html

责任编辑:shixz

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