中老年人一旦到了一定的年纪头发就很容易变白，很多人不喜欢白头发，想要看起来更年轻一点，这时候就应该好好进补，多按摩，保持健康习惯，积极治疗身体疾病，心态也要年轻。然后记住老年人如何防止白发疯长的秘诀。

老年人如何防止白发疯长

中老年人防止白发的小妙招

1、注意情绪，保证睡眠。保持精神乐观，避免过强的精神刺激。

一般中老年白发发病与疲劳和休息不好有关，所以白发患者要精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合。保证休息时间和质量。

2、调整饮食结构，不要偏食。

多食豆类和蔬菜，菠菜，马铃薯，动物内脏等含铜丰富的食品，如豆类和蔬菜，菠菜、马铃薯、黑芝麻，动物内脏等含铜丰富的食品。注意营养，多吃些新鲜蔬菜、水果。

3、也可以吃中药首乌片，葡萄糖酸锌，维生素b，胱氨酸和食疗的方法。

食疗可以采用黑豆(1小把)黑米(2把)黑芝麻(1小把)百合(10片)薏仁(3把)核桃(2个)大米(2把)红糖。另外核桃也可以换成花生米。以上是两个人的量。建议每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就可以食用了。

4、采用梳头法或按摩法。

用梳子梳头，用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1-2分钟，每分钟梳或揉搓30-40次。

5、对慢性病(尤其是肾虚患者)积极的治疗，争取早日康复。

6、加强身体锻炼，能促进全身血液循环。增强毛发中制造黑色素细胞的功能。

老年人如何防止白发疯长？首先要常吃些滋补食品，如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等，这些食物有助于毛发的生长。头皮按摩有助于治疗白头，最后，想要快速解决，只能通过染发，虽然治标不治本，但看起来会年轻。