老年人要健康长寿，离不开保健方法，然而97岁高龄老人每天跳舞燃烧激情的方法，大家不妨作为参考，相信各位老年人也可以拥有一个健康的身体。

老伯身体硬朗，得益于他良好的生活习惯和每天坚持锻炼。他称自己是“三无人员”：无烟、无酒、无车。

老伯行动敏捷，早些年爬5层楼都不气喘，连续步行三五公里不必休息，以前在涂门街开办代书处时，每天光花在路上的时间就有2个小时，邻居都说就是年轻人和他比步行都不一定赢得过。

近年来，他还积极参加老年大学课程学习，学习“老人保健”、“音乐”、“古典诗词”、“烹饪”、“交谊舞”等内容。他每天都要花上个把小时，阅读杂志、报刊，看电视新闻节目，关心国家大事，至于养生保健之类的书籍，曾老伯更是喜爱。

老伯告诉我们，自1986年退休后到现在，他生活上完全自理。在他看来，形成规律的生活才能拥有健康的身体，为此，他每天早晨总是六点左右起床，喝些玉米片和大豆粉后，便步行到附近的东湖公园跳交谊舞。而后中午回家，吃完饭午休一下,晚上看看书，准时就寝。老伯最喜欢的是跳交谊舞，由于10来年不间断习练，技艺相当娴熟，他不仅常练，还能带动公园晨练的老人们，遇上社区文艺活动，他还会上台露一手。

如今，儿女们在外各有家业，自从老伴去世后，老伯和两个孙子住在一起，一家人其乐融融。谈起现在的生活，老人非常满意：“生活是越过越好了，也没有特别要求，看到家庭和睦，子孙孝顺，觉得很高兴。”

在曾老伯的养生“哲学”中，合理饮食是最重要的一个环节。日常生活中，老人十分注重荤素搭配的平衡饮食法。另外，燕麦、小米和甘薯熬成的小粥也常是曾老伯晚餐的主打食品。