随着年龄的增长，身体各个器官和机能的退化，老年人是非常容易得病的，如果老年人没有强大的体质往往是抵御不了病毒的入侵。相反的，拥有的强大的体质就能拥有更大的抵抗力和免疫力，让疾病和老年人说再见。老年人就可以通过日常的运动健身来增强体质了，同时健身的方式也是比较重要的。那么老年人应该怎样正确选择健身方式，下面让我具体为大家说明一下吧。

老年人应该怎样正确选择健身方式

1.散步：

老年人身体机能和年轻时候相比明显大有不同，会有所下降，避免剧烈的运动健身也是很有必要的，所以散步也就成为老年人健身的首选了。因为散步具有良好的健身作用，每天饭后散散步，同时散步的速度也不需要太快才好，这样就可以慢慢地提高老年人身体的机能。

2.太极拳：

日常生活中在公园会经常看到老年人在打太极拳，因为它确实是老年人健身的有效方法之一。因为太极拳具有健身和延年益寿的功效，而且还能预防慢性疾病的发生，所以太极拳是一项非常适合老年人的健身项目。

3.跳广场舞：

跳广场舞和打太极拳都是深受老年人喜爱的健身运动，舞蹈加上音乐可以让老年人身心得到放松，同时身体也能得到锻炼。它是一项舞蹈和音乐的结合，是非常有益老年人身心健康的文化娱乐活动。

4.球类运动健身：

安全、轻松是最适合老年人的健身运动，而球类运动是最符合这点要求的。比如乒乓球、羽毛球、健身球等，都是不会太过剧烈的运动，非常适合老年人健身使用。但是也不包括篮球或者足球，这些运动都是比较剧烈的，会加速呼吸速度和心跳速度，对老年人还是不太好的。

通过阅读上文老年人应该怎样正确选择健身方式之后，相信广大老年人对此已经有所了解。年轻人有年轻人的健身方式，老年人也有老年人的健身方式。老年人和年轻的时候不一样，需要谨慎选择适合自己的健身方式，因为错误的健身方式会让老年人身体承受不住的。

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