老年人健康长寿的食物都有哪些
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- 2017/8/8 来源：
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医网摘要：老年人健康长寿的食物都有哪些？老年人的健康少不了食物的营养补充，老年人想要健康长寿除了适量运动之外，日常生活的一日三餐也是重要的健康长寿因素。
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4.辣椒：
许多人以为辣椒对老年人身体是不好的，但是红辣椒对促进新陈代谢有大的作用，还能帮助减肥。而辣椒素也可以刺激胃液分泌，预防有害细菌在肠胃中滋生。甜辣椒含有丰富的维生素C，对预防癌症和心血管疾病，延缓衰老都起到很大的作用。
5.苹果：
苹果是大家最熟悉不过的水果了。老年人每天吃苹果能够降低患老年痴呆症的发病几率。同时苹果含有的栎精还有消炎和阻止癌细胞发展的作用。苹果还含有丰富的维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
6.香蕉：
含碳水化合物最高的水果非香蕉莫属了，并且香蕉还含有各种各样的微量元素，老年人每天吃香蕉能够迅速阻止糖进入老年人血液。而且还含有丰富的镁，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。
通过阅读上文老年人健康长寿的食物都有哪些的内容之后，相信广大老年人对此已经有所了解。以上都是日常生活中常见的食物，老年人在一日三餐最好搭配以上食物为主食，就会逐渐发现身体会变得越来越好的了，健康长寿也不成问题了。
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本文来源： http://laoren.ewsos.com/a/20170808/1496695.html
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