老年人的饮食结构关乎着身体健康状况，老年人的营养成分摄入率较低，所以除了平时的进食外，还需要注意其他微量元素的进补，小编在这儿提醒：老人宜多吃含铜食物。

心血管中的弹性蛋白和胶原蛋白的生成，有赖于铜离子的催化和激活，人体若长期缺铜，就会造成动脉硬化，导致冠心病的发生。

铜还是赖氨酸氧化酶的一种辅酶，其作用是促使胶原纤维的联结。

当体内缺铜时，赖氨酸氧化酶的催化作用大大减弱，胶原纤维交联不全，从而使人牙齿脱落，脚腿不灵，筋骨乏力等。

临床研究发现，缺铁性贫血患者在使用铁剂治疗时，如果效果不佳，应想到缺铜的可能。

医学研究还发现，铜元素在抗衰老、保护皮肤及头发、防治流行性感冒和癌症等方面均有一定的作用。

预防老年人铜缺乏症，关键在于饮食上要更多摄入一些富含铜的食物，如虾、牡蛎、海蜇、鱼、蛋黄、肝、西红柿、豆类及果仁等。不吃或少吃过度精制的食物。

同时，饭后不要立即服用维生素C，因为维生素C可阻碍铜的吸收。