口腔保健其实如今已经是大家都应该知道的事情了，而老年人也不应该落伍，很多时候我们的饮食复杂会对口腔造成各种麻烦，而这时候我们就需要定期来给自己的口腔做做检查和护理了哦，不然牙齿掉落的快就不好吃东西了，那么适合老人的4大口腔保健法，小编告诉你们。

适合老人的4大口腔保健法

老年人可以经常坚持以下简便易行的自我口腔保健方法：

1、舐腭（上膛）

常用舌尖舐上腭，刺激唾液腺分泌唾液，唾液有杀菌和助消化作用。

2、叩齿

常轻轻叩打牙齿（咬牙），每日两、三次，每次一百下左右，有保护牙齿不易脱落的作用。

3、搓唇

将口唇闭合，用右手两指轻轻在口唇外擦搓，直到局部发红，发热为止，这样能改善口腔及牙龈血液循环，增加口腔和牙齿抵抗力。

4、鼓腮

闭住口唇向外吹气，使腮部鼓起来，用手指轻轻按摩腮部，可防止腮部肌肉萎缩塌陷，有利于面容的健美。

老人口腔保健的好处

口腔保健能让老年人摆脱牙齿衰老、脱落等常见的生理现象，到了七十至八十岁，老人仍保持整齐牙齿。当然口腔牙齿保健应从青少年时做起，老年人做好口腔保健仍能起到一定的积极作用。所以世界上已有“老年人牙科学”，其重要内容均为老年人牙科保健。

适合老人的4大口腔保健法就是这样，老年人一定不要嫌麻烦，活着本来就是要有各种麻烦，所以我们必须要对自己的牙齿和口腔进行护理，年轻人也需要这样，所以不妨和自己的子孙辈一起养成护理口腔的好习惯吧，这可能让人吃更多好吃的哟。最重要的是去做去坚持。