老年人补血吃什么

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

医网摘要:老年人补血吃什么?老年人想拥有一副年轻活力的身体,也不是不可能的,补血是很有必要的,老年人补血可以吃果蔬、中药、补铁,同时也可以多吃点水果蔬菜,比如葡萄,菠菜,莲藕,都能对补血有显著的效果。

老年人的健康尤其重要,也是许多子女都应该需要关心的事情,子女都希望自己的父母能有一个美好安详的晚年,但是老年人是容易贫血的,这个时候就需要多补血,那么老年人补血吃什么?子女可以为老年人买一些补血的补品的同时,多吃点水果蔬菜,在熬汤里面多加点补血的食材,这样对老年人的贫血症状都会有很大的帮助的。

老年人补血吃什么

老年人补血吃什么

老年人补血吃什么?

中药补血:

中药补血是我国的主要补血食物,其中阿胶是最好的补血食品,其他的例如人参、当归、红枣、熟地、白芍、黄芪、枸杞等均用于调理补气血,丹参、当归、川芎、丹皮、三七、香附还可以活血化瘀。在日常生活中,最常用补血方法是将中药和肉类炖补,如用老鸭、老鸡、排骨与中药搭配在一起食用具有很好改善血虚的作用。

蛋白补血:

不管老年还是小孩,身体少不了的东西就是蛋白质,子女可以给老年人多补充蛋白质,富含蛋白质的食物有蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等食物,以维持良好的铁质在人体血液的正常应用。

果蔬补血:

老年人贫血应该常吃鲜枣、杏仁、橘子、西红柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨子、芒果、荔枝、枇杷、蒲萄、樱桃、桂圆等。这些水果含有丰富的铁元素,可以起到补血的作用。老年人的消化能力不是很好,建议大家可以将新鲜的水果去核榨成汁再给老人们食用,这样有助于消化吸收。

补铁补血:

铁元素与贫血息息相关,缺铁就有可能造成贫血,所以要多吃补铁的食物,富含铁的食物有鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等,不仅血红素铁含量高,而且在吸收过程中不受膳食中其他食物的影响。

维C补血:

维生素C可以促进铁吸收,因此日常膳食中多摄入富含维生素C的新鲜蔬菜和水果汁,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋、菠菜、紫菜、葡萄、橙子、樱桃,以帮助铁质的吸收和血红蛋白的合成。

爱自己父母的孩子们都会关心老年人的身体状况,老年人补血吃什么也是他们主要考虑的事情,通过阅读上文就会发现补血的方法有很多,同时更需要子女们行动起来,给自己父母多买一些补血的食物,蔬菜水果等,不要等到老年人已经贫血了,才懂得去关心,要即时行动起来。


本文来源: http://laoren.ewsos.com/a/20170719/1495320.html

责任编辑:shig01

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤