老年人健康长寿的按摩方法有哪些

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医网摘要:老年人健康长寿的按摩方法有哪些?许许多多的人一直在找寻健康长寿的办法,希望能够更多的看看这个美丽的世界,更长久的陪伴在亲人朋友身边。

很多研究表示,健康长寿的秘诀真的很简单,只要保持乐观向上就可以了,身体健康多锻炼,没有病痛心怀阳光,如果有点积蓄还能说走就走,这才是朝气蓬勃的生活啊,就算一百岁了,依旧有年轻人的心态,小编知道有一些办法可以按摩身体,减缓衰老,老年人健康长寿的按摩方法有哪些呢。

老年人健康长寿的按摩方法有哪些

老年人健康长寿的按摩方法有哪些

美国最新一项研究发现,对生活保持乐观者要比悲观者长寿,身体也更健康。长寿老人多具有5大心理特征,生活中的按3穴位更是缓衰老的秘诀。

老年人养生的方法可谓是五花八门,方法众多,很多人会通过按摩的方式来放松身心 ,确实按摩是一种很好的保健方式,并且还是让老人长寿的一个好方法,而且不同的按摩方法功效各有不同,方法也很简单,容易掌握,是防治疾病的最佳保健法。

1、按摩胸腺法

用手掌从上下左右接摩,由颈下到前胸剑突处,至发热发红为止。用力适宜,勿擦伤皮肤,每日早晚各一次。胸腺是人体中枢免疫淋巴器官,它产生胸腺素和免疫活性细胞,有防感染、稳定自身免疫监视功能。老年人胸腺不断萎缩,分泌胸腺素减少,按摩可增加胸腺素,增强人体免疫和抗病能力,防癌抗衰老。

2、肾脏按摩法

先将双手擦热,然后用手摩擦同侧肾区,左右各38次。肾为先天之本,促进人体生长发育,经常按摩能消除腰痛,壮骨生髓。

3、脑下垂刺激法

以双手覆盖双耳,手指置于脑后,两手指接近,食指放在中指上,置于脑后高骨处,食指向上弹打40次。脑垂体为内分泌中枢,经常刺激可使垂体素分泌增加,使人思维敏捷,记忆力增强,防老年性痴呆,促进睡眠。

4、乳腺按摩法

用左右手分别对左右侧乳腺按摩各50次。乳腺与生殖系统关系密切,经常按摩可防止皮肤老化和乳腺癌。

5、睾丸按摩法

用手握起阴囊轻轻按摩睾丸,双手交替左右各80次。睾丸分泌雄性激素,按摩可调整内分泌功能,强身壮体,防阳痿,治肾虚。

6、按摩头部

每晚临睡前,用双手搓摩双耳,并揉提捏按之,然后从后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩,最后用双手摩面。注意搓摩时用力要均匀,以能忍受和使皮肤微红为宜。一般以从头项到周围,从头前到头后,从中间到两侧为原则,每次搓摩不超过10分钟。此按摩养生法可改善脑部血液循环,并有催眠作用。

7、按摩腹部

用右掌心紧贴腹部,从右下腹开始,绕脐作顺时针搓摩,一呼一吸均宜尽量延长,让一呼一吸间手已绕行一圈,如果连续3分钟,并摒弃杂念,将可使元气绕丹田回转。此按摩养生法可促进消化功能,预防和治疗便秘,如在搓摩过程中能得气,则效果更佳。

谁都希望自己身体强壮,将疾病拒之门外,有人拼命健身,有人寻求各种保健品,而在中医看来,人体与生俱来带有自强的“按钮”,即通过推拿按摩某些穴位,对强身健体有极大帮助。

老年人健康长寿的按摩方法有哪些你都记住了吗,这年头谁不指望自己身强体健,毕竟很多事情只能自己做,我们要把疾病赶走,拼命健身吃保健品,还有中医的养生,这个时候,穴位按摩横空出世,这个可是身体有很大的效果哦。


本文来源: http://laoren.ewsos.com/a/20170607/1488810.html

责任编辑:jingwang

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