在养生保健的时候，一定要注意自己的饮食，大家都知道，多吃新鲜的水果对健康有很大的好处。老年人最需要养生保健了，可惜的是，很多的水果都比较坚硬，牙齿松动的老年人生吃这些水果的话，会非常不舒服，只能选择熟吃了。那么，老年人熟吃水果的方法有哪些？

老年人熟吃水果的方法

老年人熟吃水果的方法

1.煮汤水：梨、苹果、山楂，都可以与冰糖一起煮汤喝，但由于山楂较酸，胃酸偏多的老人要少吃或慎吃。

2.水果熬粥：可以与粥同煮的水果一般有桂圆、干红枣、葡萄干等。

3.水果炖肉：荸荠、桂圆等可以加入肉汤中同炖，还能增加肉的美味程度。

4.上锅蒸：山楂、红枣、苹果具有很好的补中益气、养血安神作用。特别是蒸熟的枣，相对于生枣更易消化，脾胃功能比较弱的人可以适量多吃。

5.微波炉加热：橙子、梨、苹果等都可以切成小块，用微波炉加热后食用，也可将其榨成果汁，然后微波加热饮用。

老人熟吃水果的功效

1.热炖柚子

柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到冬春交替的时候来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。

柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。一个人一天吃100——200克的柚子，是比较容易被人体吸收的。柚子味微酸，饭前1个小时吃可促进食欲。还可以选择热着吃，鲜柚留皮去核，加蜜糖，炖后食用。

2.蒸吃苹果

苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

老年人熟吃水果的方法主要有这五种，美味的水果对其健康有很多的好处，而生吃水果又不太适宜，只能选择熟吃水果了。在健康饮食的时候，一定不要忘记吃新鲜的水果，它比任何的药物都有效，老年人健康饮食才能有更长的寿命。