体寒可以说是很常见的一种症状，现在出现这个症状的人也越来越多，得了体寒会影响到我们的身体健康。那么，体寒怎么办?体寒的原因有哪些?下面会有详细的介绍。

　　体寒怎么办

　　一旦出现了体寒的情况，我们应该要在饮食方面调节一下，这个时候大家应该要拒绝吃生冷、性寒的食物。常见的食物就是冰激凌、冰水、沙冰、螃蟹、甲鱼、田螺等。主要是因为这些食物会损伤我们的脾胃。

　　得了体寒我们的身体会非常的难受，平时大家可以适当增加盐分的摄取，还有也应该要控制水分的过多摄入。盐分温热身体这个是中医的说法，适当多摄取盐分可以调节血液循环。水分比较多会吸收身体中的热量，严重的会导致肾功能低下。

　　体寒的朋友可以通过饮食方面来缓解，生活中我们应该要多吃一些暖胃、补血的食物。人们之所以会出现体寒，主要还是因为供血不足所引起的。生活中我们可以将阿胶和红枣放一起，每天适量适用，能够有效的缓解体寒。

　　在水果的选择方面，多吃一些温和的水果。比如橙子，柠檬这样的水果可以适当多吃。少吃梨、西瓜、香蕉这样的凉寒水果。

　　将红糖姜茶作为日常饮品。餐前可以喝一杯，以热水冲泡，并趁热喝下去。可以主动化解凉寒食物的寒气，起到调节的作用。

　　多做热身运动。运动可以促进人体血液循环，使身体各个器官协调运转，产生血液，这样供血才会足，血才会补足。推荐做下蹲练习，既不挑场所，又能达到热身的效果。

　　适当的晒太阳，条件允许的情况可以晒后背，以采集自然能量。因为主管运输人体阳气的七条静脉均汇集与肩背部，这样可以获得更多的阳气。

　　服用烟碱酸或者维生素E。它们有助于扩张末梢血管，促进血液循环的作用。作用比较缓慢。

　　体寒的原因

　　1、体寒或是由于循环障碍造成

　　心脏衰弱：无法使血液供应到身体末梢部位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。末梢循环不良：人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。

　　2、体寒或是由于阳气不足造成

　　中医认为，手脚冰凉是一种"闭症"，所谓"闭"即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。

　　肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

　　在平时我们应该要及时的预防这种症状出现，生活中注意保养好自己的身体，一旦出现了体寒应该要尽早的治疗。