患上脂肪肝的人现在可以说是越来越多了，不少人年纪轻轻的就得了脂肪肝。脂肪肝的原因是什么?为什么会得这种病呢?得病之后，患者会有不少的不适症状。那么，什么原因会造成脂肪肝?脂肪肝应该吃什么?

　　脂肪肝的原因

　　1、营养过剩

　　营养过剩是造成脂肪肝的罪魁祸首，现在很多人得病都是这个原因导致的。我们在吃了太多的脂肪类食物以及淀粉和蛋白质类食物之后，就可能会导致营养过剩。建议大家要合理的搭配自己的三餐，并且注意吃八分饱就行了。

　　2、经常喝酒

　　喝酒也可能会导致脂肪肝，酒精对于身体的伤害很大，可能会引起肝脏功能的下降，还会导致一些有害物质无法在人体内进行正常的代谢。偶尔的少量喝酒，对于身体的影响不明显，但是经常喝酒的人，会很容易患上一些肝脏疾病。

　　3、肥胖

　　肥胖的人患上脂肪肝的可能会更大，这是因为肥胖的人本身吃的食物就会更多，另外他们体内的游离脂肪酸的释放过多，导致脂肪大量的堆积在肝脏中，影响肝脏的功能。所以肥胖的朋友们，应该要注意控制自己的体重了。

　　脂肪肝吃什么

　　一、大蒜

　　很多人一说起大蒜就会想到它的呛鼻气味，在平时也会因为感觉这个气味难闻而让自己不喜欢吃大蒜，却不知大蒜的这种臭味是它里面所含有的一种活性物质所带来的，而这种活性物质具有一定的杀菌能力，可以促进身体的淋巴增生，增强肝脏中解毒酶的活性，有研究发现，适当的吃大蒜能够帮助降低肝脏中的脂肪，对于脂肪肝患者来讲有一定的好处。

　　二、西兰花

　　西兰花它里面还有丰富的营养元素以及黄酮类化合物，而这些活性物质能够帮助肝脏分解各种化学毒素，降低肝脏的负担，由于在发生脂肪肝后，肝脏的功能会有所下降，对毒素的解毒能力也会跟着受到影响，这个时候多吃一些西兰花能够帮助排除毒素。

　　脂肪肝的原因主要就是在平时饮食不健康，爱抽烟喝酒以及体重过重，如果你能保证自己不犯这三个错误的话，那么你患上脂肪肝的可能性就会很小了。关于脂肪肝的内容就是这些了，你是不是都记住了呢。