老人便秘的原因有哪些?老人便秘怎么办?

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医网摘要:现在越来越多的老年人会出现便秘的情况,老年人一旦出现了便秘对身体有很大的影响,这个时候我们应该怎么办呢?可以引起人们出现便秘的原因有不少,它不是单一的因素导致的。那么,老人便秘的原因有哪些?老人便秘怎么办?

  现在越来越多的老年人会出现便秘的情况,老年人一旦出现了便秘对身体有很大的影响,这个时候我们应该怎么办呢?可以引起人们出现便秘的原因有不少,它不是单一的因素导致的。那么,老人便秘的原因有哪些?老人便秘怎么办?

  老人便秘的原因

  1、衰老导致

  随着年龄增长,各种机能减退,肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下,都导致对排便的推力不够,引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关,如糖尿病、肠道肿瘤等都会直接导致便秘的发生。

  2、饮食精细

  有些老人可能因为牙口不好或者不愿意吃难消化的蔬菜水果等,平时的饮食过于单一。含纤维多的植物性食品吃得少了,使肠道蠕动减弱,就容易便秘。

  3、药物原因

  因为其他的疾病而服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。特别是一些久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖等因素也是诱发老人便秘的原因。

  老人便秘怎么办

  1、按摩腹部。老年人如果出现了便秘的症状,应该要适当的按摩自己的腹部,可以多按摩胃,大家应该把手放在腹部,顺时针按摩。这样做能够帮助我们促进血液流向腹部。并且能够有效的增加胃肠蠕动,帮助消化,改善消化器官的分泌功能,帮助排泄。

  2、喝蜂蜜水。便秘之后我们会感觉自己的身体比较难受,在平时大家可以多喝蜂蜜水。蜂蜜中的营养物质能够很好的缓解和预防便秘,因为蜂蜜水可以促进胃酸的分泌,它能够促进胃肠蠕动,使肠道更润滑,有助于粪便的排泄。适合中年人。

  3、吃南瓜。一旦出现了便秘的症状,我们要多吃一点南瓜,南瓜是比较常见的一种蔬菜,它们含有非常丰富的果胶和膳食纤维,这俩种物质一般不会被身体吸收和消化,不仅可以保护胃肠道粘膜,还可以促进胃肠蠕动和消化,可以治疗便秘哦。

  4、吃红薯。甘薯,又称甘薯、甘薯、山药等。甘薯含有大量膳食纤维,不能在肠道内消化吸收,可刺激肠道,增强蠕动,排便中毒,对老年人便秘有很好的疗效。

  5、适合腰部运动。老年人不喜欢移动,因为身体各个部分的功能减弱。无论是坐着还是躺着,腰部都不允许运动。腰部运动能显著加速肠道蠕动。身体条件好,跳肚皮舞,是一个不错的选择。做一些简单的动作,比如扭腰也有一定的效果。

  6、多吃水果。便秘的原因之一是长时间待在大肠内,被水吸收,更难以排除。吃水果的原因和吃南瓜一样。此外,水果的水分含量明显高于南瓜。水果可以多准备一些,否则太单一,吃起来不会有趣,香蕉效果很好。

  以上就是小编为大家带来的老人便秘的原因有哪些以及老人便秘怎么办的介绍了,希望对大家有所帮助。


本文来源: http://laoren.ewsos.com/a/20200326/1503936.html

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