老人所需要的睡眠时间相比年轻人来说会少一些，如果出现了失眠的情况，我们应该要重视。老人失眠的原因有哪些?老人失眠怎么办?下面给大家详细的介绍哦。

　　老人失眠的原因

　　1、脑部器质性疾病

　　在上了年纪之后，患上各种疾病的可能性都是会增加的，如果说老人患有脑部的一些器质性的疾病，那么就可能会出现失眠。比如说高血压、脑出血以及老年痴呆等，这些疾病都是会伴随失眠症状的。疾病缓解的时候，失眠就会减轻。

　　2、全身性疾病

　　除了比较常见的那些脑部疾病之后，身体上的一些其他疾病，也可能会导致失眠。比如说肺炎、肺气肿以及肩周炎、颈椎病等。这些都是老人容易患上的疾病，由于会伴随多种不适症状，所以在夜里的时候就会引起失眠了。

　　3、年龄因素

　　其实即使老年人没有任何的疾病，发生失眠的可能性也要比年轻高，这是为什么呢?我们的身体中有一种叫做松果体的部位，它会分泌出调节睡眠的激素，而随着年纪的增加，松果体的功能会下降，激素减少，睡眠质量自然就会受到影响了。

　　4、精神疾病

　　我们有应该知道，老年人的精神问题也会导致失眠的出现，老年人一般出现了精神性的疾病，这个时候会感觉到整个人不舒服，如果是患有抑郁症就会导致老年人出现失眠，心慌症状。在平时应该要多注意。

　　5、外界环境的改变

　　由于某些原因导致环境变化，经济收入减少，或身体日渐衰弱，这样都不同程度地限制了他们的社交活动范围，就有可能使老年人与社会疏远，地位也为之退后，从而产生情绪抑郁、焦虑不安，导致失眠。

　　6、脏腑气机的紊乱

　　人到老年，由于多种因素，导致机体脏腑之间功能紊乱，而到老年之所以失眠是因为人体的阴阳失去了其所维系的动态平衡，引发了睡眠障碍。

　　老人失眠怎么办

　　1、心理调理

　　老年人失眠患者的总是会质疑自己的睡眠质量，在夜晚来临时就非常的焦躁不安，认为这又将是一个不眠夜，所以患者会产生一种惧怕心理，在这种心理的影响下会对患者进入睡眠产生一大障碍。

　　2、食物调理

　　酸枣仁、百合、龙眼、莲子，蜂胶都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

　　3、加强锻炼

　　经常失眠、多梦的老人可以适当在早上做早操，如老年人舞蹈、太极，或慢跑等，和力量的运动，这些活动是适中，更适合老人。加强体育锻炼，不仅可以让老人有一个健康的身体，还可以放松一下老人的身心，让老人可以睡当你晚上睡觉到早晨。

　　以上就是小编为大家带来的老人失眠的原因以及老人失眠怎么办的介绍了，希望对大家有所帮助。