老人护理足部的小妙招
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- 2017/7/26 来源：
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医网摘要：老人护理足部的小妙招有按摩足部、揉揉腿肚、搓揉足心的涌泉穴、蹬腿、注意足部的保暖，以及用双手进行掰足趾等等的方法，均对人体的健康保健取得很好的效果。
老人护理足部的小妙招有按摩足部、揉揉腿肚、搓揉足心的涌泉穴、蹬腿、注意足部的保暖，以及用双手进行掰足趾等等的方法，均对人体的健康保健取得很好的效果。
按摩
四指并拢进行按摩，从足底开始，向上按摩到大腿根部，再从大腿根部向下按摩到足底。
揉腿肚
两手掌紧夹小腿肚子，旋转揉动，以增加局部血液循环，防止腿脚乏力酸痛。
搓足心
用大拇指搓足心涌泉穴，可防止足部软弱无力、酸痛、麻木和浮肿。
蹬腿
平卧床上，双手垫于头后忱部，由缓到急进行蹬腿，加快局部血液循环。
足部保暖
要保持足部温暖，尤其是在严寒的冬天。每晚用热水浸足。睡眠时用热水袋、电热毯保暖。
扳足
双手扳足趾，以练腰腿，增脚力，防止足部乏力无劲。
甩腿
一手扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，再向后甩动，将脚尖用力向后，左右两腿轮换做。
本文来源： http://laoren.ewsos.com/a/20170726/1495693.html
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