睡觉在大多数人眼里都是一件非常舒服的事，但是有的老人却出现了失眠的症状，每天在床上辗转反侧，可谓是非常的痛苦。其实，治疗老人失眠的方法也是非常的多的，因此老年朋友们也不用为此感到非常担心。那么，老人失眠的治疗方法有哪些？我们在了解以后就能够很好的帮助老年朋友脱离苦海。

老人失眠的治疗方法有哪些

老人失眠的治疗方法有哪些？

一、调整情绪：树立信心，加强自信

寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多糟有多乱。

二、分析原因

分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的忧虑与害怕。

三、自由联想

闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。

四、不要赖床

很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了。其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。因为如果你在床上睡不着时，没有其他的事做，会觉得时间过得很慢，往往只过去了十分钟，你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着，而产生一系列的不良情绪，更加影响你的睡眠！

笔者在上文解答了老人失眠的治疗方法有哪些的问题。可见，针对老年朋友失眠的治疗方法有四个，这四个方法操作起来非常容易，各位老年朋友可以在日常生活中下意识的进行操作。相信在坚持了一段时间以后，老年朋友们就能够摆脱失眠的梦魇，在夜里美美的睡上一个好觉。