人到80想些什么？想死——此路不通。想死没出息，越想越霉。想活——而且要好好地活下去，这就对了。要好好地活，就要有个宽广的胸怀。古人云 “将军额头能跑马，宰相肚里跑开船”。

享长寿乐

“世界上最广阔的是海洋．比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀”。有了这样的胸怀，就什么事也想得开、装得下，就会天天乐观向上．自找乐趣。要有一个乐观的心情。

“一种美好的心情．比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚”。这是十分科学的。因为现代科学证实，人类在心情舒畅、精神振奋、喜笑颜开、载歌载舞时，机体会产生一种内啡肽。

这种物质能刺激调动全身的免疫功能，增强身体的免疫力——抗病能力，使身体健康。我就牢记这两条，多了也记不住。

吃长寿饭

中国有一句古话，叫“民以食为天”。人不吃东西不成，吃得太好、太多也不成。

什么是“富贵病”？就是“吃得太好太饱”造成的疾病，例如高脂血症．脂肪肝、肥胖症、高血压、冠心病、糖尿病等均属于富贵病。一个人没有吃的或者偏食时．会患“营养不良症”．吃得太好、太多，又会患“富贵病”。

目前全世界患这两种病的比率是4 6。这就是说，贫穷的国家患营养不良症者居多，富裕的国家患富贵病者更多，而且死亡率高。所以，吃饭不能只讲“吃的好、吃的饱”，更重要的是要“吃的科学”。

怎样才能吃的科学？这里我就是牢记世界第一的烟草致癌的发现者——我国着名的药理学专家吕富华教授的一句精辟教导 “样样都要吃．样样不多吃”十个大字。遵照前一句话做，就会“营养平衡”，不患营养不良症 遵照后一句话做，就“节食长寿”，不患富贵病。人一生能够不患病．肯定长寿。当然，我不抽烟，不饮酒，不嗜食、不偏食、不贪食。这也是从小养成的好习惯。

走长寿路

有两句话要记住 “运动是健身之王”，“走路是运动之王”。意思很清楚，前一句是全面的，后一句的重点指的是中老年人。我的观点是60岁可以慢跑；70岁最好走路，80岁最好散步。时间不超过30分钟，运动量标准 脉搏不超过120次／分。

我的身体并不太好，30多岁患上了心脏病——预激综合征，曾先后住院12次；离休后又患上了高血压病，至今仍天天吃药；最近心脏早搏太多，住院做了一次长程心电图检查，24小时心室早搏360多次，心房早搏260多次，一天早搏500多次。我还真有点后怕。

后来医生告诉我 “没有关系，有的人已达到1000～3000次呢”。既然“没有关系”，我怕他干啥！于是请医生给我开点药，便出院了。出院前赵教授要我“坚持走路”，一天围绕大操场走上三圈（1200米），借以调整植物神经。我照着办了，还真见效，现在好多了。

坚持走路使我得到康复，高血压病也大有好转。看来，走路真能使人长寿。平时我特别注意动静结合。心脏有病不能多吃，吃多了增加心脏的负担 通常我把自己身上的病，看作是生病的“毛毛”，尽心地呵护它，生活有规律，劳逸结合，按时作息，睡眠充足，别累着它。因为我爱它，它也对我效劳。