有资料显示，在年过65岁后的老人中有30%的人曾经跌倒，而年过80岁的老人则会在一年内至少跌一次。

值得关注的是，跌倒不仅可能导致骨折、淤伤、头部受伤，也可能间接使伤者患上心理问题，例如：因害怕再次跌倒，而排斥走动。甚至伤者可能会患上抑郁症，便秘等疾病。

为什么老年人会跌倒

首先是环境问题

老年人所居住的地方可能堆满了杂物、灯光不足或鞋子缺乏防滑功能。这些都提高了跌倒的危险性。

再来是药物和酒精

老人家的药物一般上可分成4类：降低血压的药物、镇静剂、麻醉药和酒精。很多时候，这些药物都有副作用。一些止痛药的副作用就是会使人昏昏欲睡。例如：吗啡(Morphine) 和Buprenorphine。 更糟的是，酒精如果和药物混合，可能会使情况加剧。

其他因素

如：年龄和性别，都和跌倒有关，年纪越大，跌倒的机会越高;女性则比男性更常跌倒;独居老人由于凡事得亲力亲为，跌倒的可能性也更高。

最后是健康情况。视力衰退、失明、关节炎、身体虚弱和其他问题如抑郁症、记忆力衰退、缺乏安全意识等，都会导致老人摔倒的可能性增加。

专家建议，老人家可以通过适当的运动来防止或减少摔伤的可能性。这是因为运动能够调节身体机能、增进体力和加强平衡能力。它也可以协助老人克服害怕跌倒的心理。如果从事群体运动如太极拳，也可以扩大社交圈子，增进信心。

不过，在开始计划运动时，最好先征询物理治疗师的意见，了解自己适合什么样的运动。

专家支招： 加强防滑措施和运动治疗

1 正确的运动治疗。坚持适当的体育锻炼，是预防跌倒的根本性措施。

2 必要的防滑设施。最好在洗手间和冲凉房铺设防滑垫，穿防滑鞋，在墙壁上安装扶手等。

3 提高防跌意识。嘱咐老年人行动要慢，特别是刚起床时，最好是先坐在床边，感觉都正常了再走。

4 明亮的环境对于老年人是十分必要的，明亮的灯光可以弥补部分由于视力下降而造成的不稳定，减少通道上的障碍物，为老年人活动营造一个较安全的环境。