老年人玩健身球的好处都有哪些呢

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  • 2017/3/17 来源:《心脑血管病防治》
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医网摘要:老年人玩健身球的好处包括:能锻炼手部的力量,调节中枢神经,益脑的作用,同时还能通经活络,以及帮助改善睡眠质量效果。

我们在公园里都会看到一些悠闲的老年人手握一个健身球如掌来回的转动,这看似能调节老人手部循环的球,那么老年人玩健身球的好处都有哪些,其中对各关节炎有防治的作用,在球通手部未梢神经的刺激,能改善大脑皮层,促进睡眠的作用,同时手掌与球的静电与运动,对缓解老年颈椎病,甚致防止老年大脑退化的效果。

老年人玩健身球的好处都有哪些呢

老年人玩健身球的好处都有哪些呢

老年人玩健身球的好处都有哪些呢

1、锻炼手部力量

一些老年人到了一定的年纪,由于身体机能的退化,出现了一定的退行性现象,多表现为手部无力,颤抖等现象,影响老年人的正常生活。的运动,可防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。老年人玩健身球可以帮助老年人锻炼 手部力量,对抗退行性病变。

2、调节中枢神经

中枢神经是大脑向人体下达指令必经的道路,许多老年人到了一定的年纪后,出现了手脚不灵活甚至瘫痪的现象,一部分是由于中枢神经出现了问题,无法传达大脑下达的治疗造成的。健身球可以帮助老年人刺激手掌第二、第三掌骨,有利于调节中枢神经的功能,达到镇静怡神、健脑益智的功效,从而增进自身脏腑的生理功能,发挥“动则不衰”的生理效应。

3、保护大脑

老年人到了一定的年纪,大脑的功能退化是正常的,玩健身球可以起到保护大脑的作用。手部运动对大脑有益,这已是不争的事实。玩健身球的时候,可以使老人的思想集中于手上,排除各类杂念,消除紧张状态,使大脑得到放松。戏玩健身球时,球体规则旋转发出柔和的音响,犹如悦耳动听的“乐曲”,这无疑将会使大脑神经的兴奋与抑制得以适度平衡,张弛相宜。而且手部的运动能使脑部的供血更加充足,因此,常玩健身球能有效保健大脑,减缓脑部的老化速度,还能避免老年痴呆症 的发生。

4、通经活络

老年人玩健身球的好处都有哪些呢。老年人是心血管疾病的高发人群,这时由于老年人的血管经脉在岁月的作用下出现了一定的淤塞。根据中医理论 ,人体是由经络系统从里到外、互相联系着的一个整体。每只手上都有六条经络连着头部和胸部,并从这里通向全身。而且,在手指末端、掌心以及手背等处的经络上,布满了许许多多敏感的穴位点。对这些穴位进行刺激,可以改善和提高人体的生理功能,而健身球就是通过手和球的活动,对有关穴位和经络产生不同程度的、有节奏的刺激作用。老年人玩健身球可以起到通经活络的作用,帮助预防心血管疾病。

5、增强肺腑功能

机器用久了,多多少少都会有一些毛病。老年人的肺腑气藏也是一样,机能下降是一种必然现象。中医认为,手掌与人体内部脏腑之间,通经络、神经、血管等,把两者紧密的联系起来,根据内脏与手、足心的这种特殊的表里关系,常用手掌拨弄铁球可调整阴阳平衡,增强脏腑功能,改善脏腑失调,达到健身治病目的。可见,老年人玩健身球可以起到增强肺腑功能的作用。

6、治疗关节炎

腰腿疼痛,关节炎等毛病困扰了许多老年人。这都是年轻是留下的病根,许多老年人为此看了许多医生都治愈不了。人体上肢有肩关节、肘关节和手关节,随着年龄不断增长,人体关节等组织可发生不同成都的退行性改变,一般在五十岁以后,手、肘、肩等关节便开始欠灵活,有的疼痛不止。常练铁球防止关节老化,使手指及肘、肩关节得到屈伸,对各关节炎 都有作用。

7、帮助改善睡眠

许多人潜意识中认为老人觉少是一种正常现象,其实不然,老年人也可以睡得很香。老年人玩健身球就可以起到帮助改善睡眠的作用,让老年人可以一觉睡到大天亮。手不仅是一个运动器官,也是一个十分灵敏的触觉器官。俗话说:十指连心,就是指手指对疼痛特别敏感,通过球体对手、神经末梢的刺激,可以有效的调节大脑皮层的功能活动,使紊乱的植物神经得到调整,从而改善睡眠。还有降低血压 、健脑益智、解除紧张、消除疲劳。

8、缓解颈椎病

颈椎病也是由于年轻时的劳累造成的,是岁月的勋章,多少老年人因此生活十分不便,玩健身 球可以帮助老年人缓解颈椎病带来的困扰。摩擦生静电,缓解颈椎病。中医理论认为,在铁球转动,按摩穴位的同时,铁球和手掌之间产生的静电和热效应同时会通过穴位传导到周身各处,这种静电和热效应对颈椎病、肩周炎的效果十分显着,能够很好的预防和缓解这些病症。

由此可见老年玩健身球不仅是调节手部循环那么简单,由于手掌与球的热效作用下,还能调理和改善身体的一些不适症状,可谓一球包揽全身的保健工作,所以上文介绍的老年人玩健身球的好处都有哪些,供大家参考。


本文来源: http://laoren.ewsos.com/a/20170317/1481013.html

责任编辑:jingzhou

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