人到了老年之后，身体就开始变差了，身体素质再也没有之前那样好了，在这个时期，大家一定要注意自己的饮食，一定要给自己补充营养元素。有很多老年人在这个时期都会特别注意自己的饮食，在平时一定会多吃营养丰富的食物，有的人就会选择虾皮，虾皮是一种营养丰富的食物。那么，老年人多吃虾皮好吗？有哪些好处？

老年人多吃虾皮好吗

老年人多吃虾皮好吗？

虾皮富含蛋白质、钙、钾、碘、镁、磷等微量元素及维生素、氨茶碱等成份，素有“钙库”的美称，能很好地保护心血管系统，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。家常菜中的虾皮烧豆腐、虾皮烧冬瓜、虾皮萝卜汤、虾皮拌菠菜等等，均不失为美味佳肴。值得注意的是，虾皮很咸，不宜多食，一天进食30克以下为宜;另外，患过敏性疾病的老年朋友，如过敏性鼻炎，支气管炎、反复发作性过敏性皮炎、过敏性腹泻则不宜进食虾皮。

毛虾是我国海产虾类中产量最大的虾类资源，常见的有中国毛虾和日本毛虾。前者主要分布在黄、渤海，后者多见于东海。两者极为相似，如不仔细观察，还以为是同种虾了。毛虾个体小，一般只有3厘米，因此不为人注意。然而，用它加工的虾皮却是我国出口重要海产品之一。

1.虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径。

2.虾皮中含有丰富的镁元素，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，可减少血液中的胆固醇含量，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。

3.虾皮还有镇定作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症。

4.老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。

老年人多吃虾皮好吗？多吃虾皮还真的有好处，虾皮的功效其实还蛮多的，能帮助大家补充营养，预防各种疾病，身体素质不是特别好的老年人还真的可以将虾皮当作一种营养食物，在平时多吃这样营养的食物，对自己的身体健康有好处。