中秋节是一个非常美好的节日，很多人都盼望中秋节，因为大家在中秋节的时候，可以和家人团聚。大家在过中秋节的时候，肯定要吃月饼，月饼是中秋节的象征，也是一种非常不错的美食，不过，老年人在中秋节吃月饼的时候要多多注意，不注意的话可能会损及自己的健康。老年人中秋节如何健康吃月饼？

老年人中秋节如何健康吃月饼

老年人中秋节如何健康吃月饼？

1、老年人忌食高热量高糖分高油脂的月饼

现在食品市场上的月饼，为了一味地追求口味和外观，都会添加很多的糖分和油脂，以至于一个月饼的热量比其他食品热量的几十倍还要高。如果老年人食用了这些高热量高糖分高油脂的月饼的话，那么是会直接导致高血糖、糖尿病等一些列的身体疾病的。更甚至有些老年人还会直接引发胃肠疾病。所以说，中秋老年人吃月饼的时候，一定不能够吃这些高热量高糖分高油脂的月饼，不然会给身体带来很大的安全和健康隐患。

2、老年人吃月饼一定不能够多吃

即使是糖分含量最低的月饼，添加剂也是很多的。所以说，为了老年人的健康，中秋节的时候老年人吃月饼一定不能够多吃。因为老年人月饼吃多的话，不仅会产生油腻感，而且还容易造成食欲减退、消化不良等问题。有些胃肠不好的老年人食用过多的月饼的话，还会引起腹胀、胃痛等常见疾病。所以说，为了保护老年人的肠胃健康，为了避免老年人因为吃月饼出现健康问题，中秋节的时候，老年人吃月饼一定不能够多吃。

3、老年人吃月饼要细嚼慢咽

对于老年人来说，消化系统已经大大的减弱了。而月饼本身就是属于比较难以消化的食物，所以说，老年人吃月饼的时候，一定要先将月饼切成小块儿，而且吃的时候，也一定要细嚼慢咽。这样不仅可以减轻肠胃的负担，也可以避免消化不良带来的身体危害。所以说，中秋节老年人吃月饼，一定要注意细嚼慢咽，如果能搭配上一杯热茶，效果将会更好。

4、老年人一定不能在晚上吃月饼

可能很多人不知道，人体的胃肠到了晚上九点之后，几乎就不蠕动了。也就是说，如果在晚上九点之前，你所食用的食物还没有完全消化掉的话，那么就会堆积在你的胃肠当中，给肠胃带来很大的负担。而老年人的消化功能本身就不好，月饼又是很难消化的食物，所以说，如果在晚上给老年人吃月饼的话，是很容易早上积食、消化不良等问题的。所以说，如果可以的话，中秋节的时候一定要尽量避免在晚上的时候吃月饼。

5、老年人吃月饼一定要选择新鲜的

虽然说月饼的保质期一般都有一个月到三个月，但是对于老年人来说，如果不是新鲜的月饼的话，对身体的危害是很大的。即使是在保质期内，但是如果开封之后，存放太久的话，也是不适合给老年人吃的，因为这样的月饼不仅很容易变质，而且对老年人的肠胃也不好。所以说，为了老年人的健康，中秋节吃月饼，一定要给老年人吃最新鲜的。

老年人中秋节如何健康吃月饼？大家现在已经知道了。中秋节是中国的传统佳节，一向就比较注重传统的老年人在中秋节的时候，肯定会吃月饼，不过，老年人在吃月饼的时候一定要多多注意，健康吃月饼才能有美好的佳节。