老年人到了一定的年纪，在生理上，心理上很可能都非常的脆弱，不仅仅需要我们对其进行衣食住行上的照顾，心理上的安慰，也需要做好各方面的疾病预防和心理预防工作。那么对于老人吃什么对眼睛视力有好处的话题，我们一起来探讨一下吧。

老人的眼睛经常有各种问题，因此在日常生活饮食中就需要做好眼睛的保护。

老人吃什么对眼睛有好处？

1.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以在我们体内转化为维生素A。维生素A在人类视力形成中起着重要作用。它参与视网膜视紫红质的合成以避免夜盲。

2.蓝莓

蓝莓中所含的花青素也是一种强效护眼剂，能与叶黄素协同抗氧化，清除自由基，促进眼部微循环，保证眼部足够的营养。因此，如果叶黄素可以补充蓝莓，对眼睛的保护效果会更好。

3.猕猴桃

猕猴桃可以为人们提供大量的维生素C，被誉为“维生素C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉中至少含有200毫克维生素C，是普通水果的几十倍。维生素C能减缓光和氧对眼睛的刺激，延缓白内障的发生。

4.香蕉

香蕉可以保护眼睛，首先，它富含钾。其次，香蕉含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐时，会导致细胞内大量水分，从而导致眼睛红肿。而香蕉中的钾能帮助人体排出这些多余的盐分，使人体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适。因此，老年人过度用眼时应注意吃香蕉，这样可以增加营养，改善视力，通过饮食缓解眼睛干涩疼痛。

5.枸杞。

枸杞的护眼效果取决于枸杞中所含的玉米黄质。食用枸杞可以减少紫外线的刺激，保护视神经免受损伤。为了保护枸杞的眼睛，最好把枸杞嚼起来吃。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干的，嚼枸杞，吃一半的量，否则很容易营养过剩。

以上关于老人吃什么对眼睛视力有好处的内容，就给大家讲解到这里，希望能够给大家带来帮助，医网会持续给大家整理相关前沿疾病和保健讯息，大家如果有什么新的想法和内容也可以一起来交流沟通。