高血压是一种特别危险的疾病，目前高血压的发病人群逐渐向年轻人和肥胖者靠拢。高血压如果不做及时的治疗，可能随时都会存在隐患。对于老人来说，高血压就等同于定时炸弹，危险而又难解。那么老人降血压有什么比较好的办法呢？

高血压的主要表现为恶心、呕吐、眩晕等，严重时可能会造成抽搐、昏迷，有的甚至会危及到生命。大多数高血压患者，都选择服用降压药来降低血压。可长期服用药物，毕竟是对身体有害的。所以，在服药之前，不如先试试这几种天然的降压法，也许会对你的高血压有所帮助哦。

有效降低高血压的方法：

1、进行瑜伽冥想

瑜伽冥想也是可以起到降低血压的作用的。我们可以买本书或者报个班，长期以往，可以调解心性，从而达到调解血压的作用。

2、多吃可以降血压的食物

多吃一些低钠、低饱和脂肪、低反式脂肪的食物，以及新鲜的瓜果蔬菜、谷类、鱼肉、坚果等。这些食品，都是可以降低血压的。

3、适当补充鱼油

补充欧米伽-3脂肪酸，可以减轻身体炎症以及缩短血凝时间，从而达到降低血压的效果。而鱼油中恰恰含有大量的欧米伽-3脂肪酸，所以高血压患者可以适当的补充鱼油来调解血压。

4、坚持锻炼身体

坚持每天锻炼身体，调节血压。实在没时间，可以在工作间歇的时候抽出十分种来拉伸一下筋骨，一天做个4-5次，也可达到降低血压的效果。

5、常吃山楂

山楂不但可以开胃，还可以用作药材来供患者服用。常吃山楂可以起到扩张血管、增加血液流动量的作用，从而达到降低血压的效果。但是，山楂不易多吃，尤其的胃病患者，吃多了会造成胃酸、胃疼的症状，反而得不偿失了。

以上关于老人降血压有什么比较好的办法的内容，希望能够给大家一些帮助。多做一些上述方法的尝试，主动赢得健康的身体吧。