老人高血压吃什么好 推荐8种降血压食物

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医网摘要:老人高血压吃什么好 推荐8种降血压食物:它们就是芹菜、菠菜、玉米须、荸荠、海带、黑木耳、海蜇、西红柿等。

高血压的危害众多,除了适当的药物治疗外,有很多食品也具有降压之功效,“三高”患者应学会食用,那么老人高血压吃什么好 推荐8种降血压食物,接下来我们来看看是什么食物叫屈

老人高血压吃什么好 推荐8种降血压食物

老人高血压吃什么好

1、芹菜含钙较高,有降压利尿清热等作用。取带根芹菜50克,加水1小碗,煎至半碗饮服,早晚各1次。

2、菠菜在蔬菜中以含铁量高而著称,将鲜菠菜经沸水烫熟凉拌食用。

3、玉米须有利尿降压作用,将玉米须采下晾干,每次用30克玉米须煮汤喝,每日3次。

4、荸荠可以清热化痰,高血压患者每天煮食1小碗,连汤一起食用。

5、海带营养成分比较全面,其中含碘量最高,是补充碘的食物之一。海带还同时具有降压作用,高血压患者宜多吃海带,可以凉拌,也可以煮汤。

6、黑木耳性平味甘,滋养活血润燥,有降血压的功效。食用方法:黑木耳6克,清水浸泡一夜,蒸1小时后加冰糖,睡前服用。

7、海蜇中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、维生素B1、B2等,近代科学家对海蜇进行的各种试验证明,海蜇具有扩张血管降低血压的作用,由于其含有丰富的甘露多糖等胶质,对防治动脉硬化也有一定的功效,应用海蜇降压可取其250克,嫩勾藤20克,煲汤饮服。

8、每天早晨空腹吃西红柿1到2个,15天为1个疗程。

以上就是老人高血压吃什么好 推荐八种降血压食物的详细介绍,老人们可以参照以上八种食物的食法,高血压患者平时要注意休息,不抽烟,不喝酒,不吃肥肉。


本文来源: http://laoren.ewsos.com/a/20170804/1496507.html

责任编辑:dengyz

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