老人的身体机能在慢慢的下降，所以身体特别容易患上一些问题，平时也特别容易出现一些不良的症状。失眠就是老人特别容易出现的一种情况，老人出现失眠问题以后，对于自身的健康影响是非常大的，如何治疗老年失眠，大家就可以好好的了解一下，然后再提醒老人平时应该要注重的方面，让老人摆脱失眠的困扰。

如何治疗老年失眠

如何治疗老年失眠：

一、正确认识

老年人朋友们要对睡眠有一定的正确认识。态度是非常关键的一个方面，中老年人患有失眠的话，可以采用顺其自然的态度，不害怕、不对抗，也不控制，相信采用这种治疗老年人失眠常用的方法，可以减少该病所带来的影响。

二、睡眠环境

要让老年人尽量避免失眠，还要保证老年人有良好的睡眠环境。适合老年人睡眠的环境是：卧室内要明暗适宜、空气流通、温度适宜、光线柔和，避免各种噪音，床上被褥要清洁柔软。

三、规律作息

老年人还要养成良好的生活习惯，坚持有规律的作息时间。如果经常失眠的话，平常的饮食要以清淡滋补为主，最好每天能坚持晨炼，像晨起慢跑、散步，打太极拳等等，下午可以进行阳光浴和户外活动。千万不要嗜烟酒，下午和晚上不要喝浓茶或咖啡，晚餐不要吃的过饱，也不要看情节火爆的电视剧。在睡前可以用温水浸泡双脚，听听轻松音乐等。

上面给大家介绍的就是如何治疗老年失眠，现在大家应该也有所了解了吧，通过上面的介绍，我们可以知道想要缓解老人失眠的情况，一定要让老人养成良好的生活习惯，如果失眠的话，就应该通过食疗的方法来进行调理，每天还应该要适量的做一些运动，这样才能够让睡眠的质量变得越来越好。