钙是人类必须的矿物元素，它能促使儿童以及青少年的骨骼发育，减少老年人骨折的风险，所以无论儿童还是老人平时都应该补钙。而老年人由于身体机能的下降，激素分泌减少，很容易出现骨质疏松的症状，这时就必须服用钙片来治疗。市面上钙的品牌以及自己存在方式多种多样，老年人应该怎样选择呢。下面我们就来了解一下老人吃钙片的相关知识。

老人吃钙片的相关知识

一.老人吃钙片的相关知识

1、钙片是否添加维生素D：因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。

2、钙离子的含量有多少：钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。

3、针对性强：钙片有很多种，所以中老年人钙片就应该主要针对中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强，效果就好。

4、品牌要好：现在市面上有很多品牌的钙片，质量参差不齐，价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片，这样从质量上比较能过关。

二.富含钙的食物

1、薯干、薯粉、面包;

2、香菜、雪里蕻、油菜;

3、咸鸭蛋、松花蛋;

4、豆、豆制品;

5、乳、乳制品;

6、鱼类;

7、海产品，如海带、海蜇、海参、紫菜、虾米等。

关于老人吃钙片的相关知识就介绍到这里，当老人出现腰酸、腿疼、腿抽筋的现象时，就是缺钙的症状，这时就应该及早补钙。吃钙片的同时可以多吃富含钙质的食物，这样药食同补，效果更佳。老人除了补钙以外，平时还应该注意维生素以及蛋白质的补充，适当的锻炼以及良好的生活习惯都会帮助老人度过一个幸福的晚年。