老年人喝蜂蜜水有什么注意点

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医网摘要:老年人喝蜂蜜水有什么注意点?老年人在睡觉之前不要喝蜂蜜水,在起床之后不要空腹喝,更不要用高温水来冲蜂蜜,这样就可以安心地喝蜂蜜水了。

蜂蜜水的味道清甜,其营养也非常丰富,很多人都很喜欢喝蜂蜜水。而老年人在选择饮品的时候非常谨慎,类似于年轻人喜欢的浓茶、咖啡都不适合老年人,很多老年人最终选择喝蜂蜜水。蜂蜜水是非常适合老年人的饮品,不过,其在喝蜂蜜水的时候也有很多的注意事项。老年人喝蜂蜜水有什么注意点?

老年人喝蜂蜜水有什么注意点

老年人喝蜂蜜水有什么注意点

老年人喝蜂蜜水有什么注意点?

1、睡前喝蜂蜜水,小心长胖又蛀牙

晚上睡前喝白开水,可以让身体一夜新陈代谢作水分储备,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶质,密度上升,达不到睡前喝水的作用,而且会使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里,让你悄悄长胖!

如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿,因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算!

2、把蜂蜜作为清晨第一杯水,不利健康

很多人觉得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水,既润肠通便又下火。但其实,这种做法并不可取。蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在。饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

而且,蜂蜜作为第一杯水,不能有效地补充机体细胞的水分,排尿时间比白开水相对减缓,降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物,又来接受新的物质,新物质与废弃残渣混合,就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程,不能很好地获取蜂蜜的营养物质,残渣的再次代谢更不利于健康。

3、高温冲饮蜂蜜

蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外,还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时,要用温水冲饮,水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜,不仅破坏了其丰富的营养物质,还会导致其天然的色、香、味都发生变化。

实验证明:把蜂蜜加热到67℃时,时间稍长,就会使蜂蜜内的淀粉酶发生分解,色泽也变暗;蜂蜜中的维生素C破坏1/5至1/2。

老人喝蜂蜜水有什么好处

其实,老人所需要的是对身体的全面调理,蜂王浆、花粉和蜂胶这些蜂制品功能齐全,对于老人来说是最为理想的健康食品,不但没有任何副作用,而且谁都可以消费得起,更可以满足老人所有健康需要。

益血管 绝大部分的老人,血管都存在或轻或重的毛病,现在心脑血管疾病的患病率也是最高的,高血脂、高血压已是常见病。各种蜂制品都有促进血液循环的功能,尤其是蜂胶,在这方面的作用极为显著,素有“血管清道夫”的美誉。蜂胶中含有大量的黄酮类物质和芸香甙,这些物质能明显降低血脂含量,防治血管硬化、高血压、脑溢血、静脉曲张、中风后遗症等;蜂王浆中含有烟酸,它具有降低胆固醇的作用,临床上烟酸是扩张血管和治疗血管疾病的制品物。因此,老人服用蜂胶,再配合蜂王浆的话,可以长久保持血压正常,远离心脑血管疾病。

益神经 很多老人都患有神经衰弱,导致失眠、记忆力减退等,便秘的毛病在老年人群中更是比比皆是,其实这些都是神经系统紊乱作的怪。人上了年纪,肠胃神经功能紊乱,就易得便秘;植物神经功能紊乱,就易得失眠、神经衰弱等。而蜂胶在《中华本草》中的一个作用就是麻醉、镇静及调节修复神经作用。老人在临睡前闻一下蜂胶,其中的芬多精就有安神的作用;另外,口服蜂胶液,每天2次,每次15——25滴,在短时间内即可消除便秘症状,2——3个月后,还能改善神经衰弱、更年期综合症等。

益免疫 免疫力差,是老人爱得病的主要原因之一。蜂胶与蜂王浆都是很好的免疫调节剂,蜂胶的有效成份多,使老人远离疾病。而蜂王浆是高营养物质,从根本上改善老人体质,二者相辅相成。经常服用蜂胶、蜂王浆的老人得病的机率要比不服的低2—3倍。

益代谢 新陈代谢速度缓慢是衰老乃至生病的重要因素。蜂王浆与蜂胶、花粉都能高速地参与人体内的新陈代谢,使细胞活化,加快新陈代谢的速度,让老人的机体充满青春活力,保持旺盛的精力。

老年人喝蜂蜜水有什么注意点?仔细阅读上面的文章,就已经知道老年人喝蜂蜜水的注意事项有哪些了。饮食方面的禁忌的确有很多,不过,只有遵守这些禁忌,在饮食方面多多注意,才能健康饮食,才能喝到健康美味的蜂蜜水。


本文来源: http://laoren.ewsos.com/a/20170320/1481463.html

责任编辑:huajn

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