老人打牌娱乐是常见的老年人活动，打牌不仅有利于延缓老年痴呆症的病程，还有利于驱除老年人的孤独感、促进交流等等的身体心理不适情况。但这并不是就意味着老人打牌完全没有弊端，只有合理的进行娱乐才对身体有益处，所以接下来大家可以了解一些关于老人打牌娱乐的注意事项的具体内容，然后在生活上注意预防，以避免引起不必要的损害。

老人打牌娱乐的注意事项

1.避免打牌的时间过长：

如果老人打牌时间过长，会感觉劳累，一个是精神上的劳累，一个是体力上的劳累。长时间打牌会使自己处于紧张状态，使脑部充血，周身血液循环失去协调，从而出现头昏、头痛、眼花、记忆力减退、肢体麻木等不适症状。由于颈部经常持续地向前弯曲，还可形成颈椎病。打麻将别超过3小时。

2.避免久坐不动：

久坐不动，腰骶部负担重，臀部肌肉和神经受到挤压，容易引起腰背酸痛。打牌的时候，间断进行活动肢体，站起来走动走动。

3.避免对胜负太在意：

长时间打牌也会引起劳累、紧张、兴奋和激动的情况。在打牌的时候出现这一些情绪变化的现象，人的体内会释放大量收缩血管的激素，使心、脑血管收缩，引发脑血管意外、心绞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至猝死的情况出现。故老人打牌的时候，要把心胸放宽，对胜负不要太在意，以免影响到血压的波动，诱发心血管疾病的情况。

4.选择适宜的环境：

打牌需要在通风、明亮的环境下进行，以免导致出现氧气不足、影响眼睛视力等的情况出现。

5.适当的补充水分：

在打牌过程中，要保持自然轻松的姿势，可泡上一壶热茶，以补充水分，活血通络。

6.更换其他活动项目：

专家建议，除了打牌，老人平时应多到公园、小区健身器区等场所进行体育锻炼，或者上老年大学，以转移精神寄托。

要知道大自然生存中物极必反的规律是存在的。老人打牌固然好处多多，但是也不能蒙蔽了弊端。以上就是有关于老人打牌娱乐的注意事项的相关内容，希望这些内容可以帮助到大家，让老年人更健康的、更长寿的、安享晚年的生活。