老年人到了一定的年纪，在生理上，心理上很可能都非常的脆弱，不仅仅需要我们对其进行衣食住行上的照顾，心理上的安慰，也需要做好各方面的疾病预防和心理预防工作。那么对于老年人应该怎么样预防糖尿病的话题，我们一起来探讨一下吧。

第一步预防：

可以通过建立正确的饮食观念和采取合理的生活方式，最大程度地降低糖尿病的发生率。

糖尿病是一种非传染性疾病。尽管有一些遗传因素，但生命和环境因素起着关键作用。众所周知，热量摄入过多、肥胖和缺乏运动是发病的重要因素。低糖、低盐、低脂肪、高纤维和高维生素是预防糖尿病的最佳饮食搭配。定期监测体重并长期保持在正常水平是非常重要的。当体重增加时，应及时限制饮食，增加运动量，使其尽快恢复正常。我们应该使体育运动成为生活的重要组成部分和终身的习惯。运动不仅能消耗额外的热量，保持肌肉质量，还能提高饱腹感和快感。当然，体育要讲究科学和艺术，要循序渐进，因材施教，照顾好自己的利益，结成伙伴关系，这样才能取得容易的效果，便于坚持。戒烟少喝，杜绝一切不良习惯。我和糖尿病家长都有肥胖、高血糖、缺乏运动的高危人群，尤其要注意预防。

第二步预防：

为尽早发现无症状糖尿病，定期检测血糖。

血糖测量应列为中老年人的常规体检项目，即使是健康人，也应定期测量。如有糖尿病症状，如皮肤感觉异常、性功能障碍、视力低下、多尿、白内障等，应及时测量血糖，以便尽早诊断，争取有价值的时间进行早期治疗。要综合运用饮食、运动、药物等手段，长期将血糖控制在正常或接近正常水平。空腹血糖应低于6.11 mmol/L，餐后2小时血糖应低于9.44 mmol/L，反映慢性血糖水平的糖化血红蛋白应低于7.0%。血脂、血压、心电图是血糖控制的间接指标。

第三步预防：

预防的目的是预防或延缓慢性糖尿病并发症的发生和发展，降低致残率和死亡率。

糖尿病患者易并发其他慢性病，并因并发症危及生命。因此，有必要加强对糖尿病慢性并发症的监测，从而实现早期发现。糖尿病的早期诊断和早期治疗往往可以预防并发症，使患者能够接近正常人长寿。

以上关于老年人应该怎么样预防糖尿病的内容，就给大家讲解到这里，希望能够给大家带来帮助，医网会持续给大家整理相关前沿疾病和保健讯息，大家如果有什么新的想法和内容也可以一起来交流沟通。