老年人由于身体机能下降，细胞衰老，新陈代谢缓慢，所以身体素质较差，比较脆弱，生活中会有很多的禁忌，下面来看看小编推荐的老人保健常识吧，了解老人保健常识的同时也了解一些老人的禁忌。

老年人，年高体弱，腿脚不灵便，故在日常生活中要注意禁忌一些危险动作：

忌说话快速

老年人说话莫要高声大嗓、频率过快。应保持稳定的情绪，否则易使血压升高，也使心脏加重负担。

忌吃饭过快

有些老年人仍保持年轻时狼吞虎咽的进食习惯，不要忘记食物需细嚼才能有助消化，饭吃得急，还易噎着。

忌站着穿裤

老人站着穿裤，这很危险。因老人骨质已疏松，一旦站不稳摔倒了，后果很糟。

忌用力排便

老人常有便秘症。应按时排便，排便不顺时，应借助药物，不能硬排便。因人在排便时血压易升高，过分用力，会晕倒休克以至脑溢血，甚至还有生命危险。

忌过分仰脖

老人往往乐意坐沙发上看电视、与人交谈，时间一长易压迫颈部动脉使血流不畅，易感到头晕、恶心，甚至能得半身不遂。

忌猛然回头

老人走在街上，常遇熟人呼叫或听到异常声响，极易猛然回头。但因老人多有颈部骨质增生，颈骨急扭很易压迫血管，造成头部供血不足，出现眼黑摔倒。

忌裤带过紧

老人裤带好用松紧带，不然裤带太紧，易使下身血流不畅，尤其是肛门，因毛细血管多，供血不好易得痔疮。

人到了一定的年纪，都会变得很脆弱，就算是转个头也不能太急太快，否者就会受伤;另外，在饮食和穿着方面也要注意，不能吃的太油腻或者太咸的食物。以上介绍的老年保健常识是每个老年人都应该注意的。