老人牙齿保养专家出招

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

医网摘要:在老人当中,普遍缺牙,保留下来的部分牙齿,也是牙病频发,倾斜松动,不过,也有少数老人牙齿相当好,全口健齿,坚实清洁,无龋洞,牙龈也很少发炎,几乎没有叫过牙痛。

在老人当中,普遍缺牙,保留下来的部分牙齿,也是牙病频发,倾斜松动,不过,也有少数老人牙齿相当好,全口健齿,坚实清洁,无龋洞,牙龈也很少发炎,几乎没有叫过牙痛。

这些牙齿相当好老人认为,生活习惯有利于牙齿的保养,现归纳如下:

粗粮淡饭——他们虽常有鱼、肉、鸡、蛋类吃,但较多的还是食用粗粮、杂粮、蔬菜及水果。这些食物含有丰富的对牙齿有益的矿物质,同时含纤维素也高。纤维素食物可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力,使牙齿组织坚韧结实,不易松动。

不吸烟--吸烟不仅使牙齿变黑,而且会使牙槽骨受损。有资料表明,牙槽骨的受损情况在吸烟人当中比不吸烟的人要多,且受损发展又快又严重,可见不吸烟对保护牙齿是有益的。

充分咀嚼——进食时充分咀嚼食物,可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拨牙周韧带,有加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康之效。

饭后饮茶——饭后先用茶水漱嗽口,能及时清除部分牙齿间隙内的食物残渣,这样既大大减少了口腔中的细菌,也断绝了细菌产酸的“粮草”。另外,茶汁属碱性,可中和食物中的酸性物质,使口腔保持弱碱性环境,有利于保护牙齿;同时茶叶中含有较多氟,氟可直接增强牙齿的坚韧性和抗酸能力,有效地防止了龋齿的发生。

坚持锻炼--平常多运动、多步行,并经常参加些力所能及的体力劳动,体质好、身体健康,可延缓牙周组织萎缩,提高牙齿的抵抗力,齿固不摇,添福增寿。

早晚刷牙——刷牙可把牙缝中的残渣、牙菌斑、牙面色素渍刷干净,防止牙龈上牙石的积累,减少细菌繁殖、发酵产酸侵蚀牙齿的机会,保持了口腔的清洁;刷牙的机械刺激,对牙齿、牙周组织起到按摩作用,按摩可增强局部抵抗力和血液循环,使牙周组织更健康。早上刷牙,晚上睡前刷牙是对全天口腔内“剩余物”的大清洗,清洗后夜晚口腔内细菌减少了,牙齿少受腐蚀,故不易发生牙病。

情绪乐观——凡事想得开,遇到困难挫折能正确对待,心情舒畅有益于牙齿的健康,而紧张、焦虑、恐惧等精神刺激可引起牙痛,医学上叫做“心因性牙痛”。


本文来源: http://laoren.ewsos.com/a/20170521/1485401.html

责任编辑:小编009

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤