改善中老年人性生活的五步骤

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医网摘要:改善中老年人性生活的五步骤,首先树立我能行的信心,之后调整好心态,做到顺其自然,性爱时可以多做前戏,选择适当的体位,最重要的是要以身体舒适为主,不要过度耗损精力。

改善中老年人性生活的五步骤,随着年龄的增长,我们由于心态的老化而丧失性功能,这就需要我们正确的认识自己的健康,了解自己的身体状态。还有就是性是增加感情的一种方式,也可通过增加抚摸来增加感情,人老了,无法与年轻时相比,所以要调整好心态,接受落差。

改善中老年人性生活的五步骤

改善中老年人性生活的五步骤

改善中老年人性生活的五步骤

1. 要保持心理健康。

正常的性生活要充满信心,防止老年“衰败心理”。一项关于老年人性问题的调查显示,在60岁以上的老年人中,有40%的人性淡漠,甚至丧失了性能力,过早地关闭了“性福”的大门。究其原因,并非身体老化、性激素减少或疾病所致,而是属于心理老化,所谓“心老性先衰”。老年人要保持“我还行”的健康心理。

2. 顺其自然。

不强求、不压抑、不故意中断性生活,即使几个月一次也行。如果性生活中断了几年,开始恢复可能有一定困难,但不要着急也不要气馁。先调节好自己的心态,做好性生活的心理和环境准备。如果患有心血管等慢性疾病,千万不要勉强。老年夫妻不宜长期分床,应保持经常性的身体接触,如亲吻、爱抚等,这也是性爱中的重要组成部分。

3.性生活前做好充分准备。

如前所述,老年人性生活有其自身特殊点,如性唤起兴奋很慢,改善中老年人性生活的五步骤就要求准备时间应稍长一些,而且动作要轻缓。尤其老年女性阴道分泌物少,非常干涩,如果没有充分润滑剂,动作过快、过大,会引起阴道痉挛、疼痛,甚至阴道擦伤,导致性生活失败,必要时可准备一些性爱用润滑剂。

4.性生活的体位。

因为老年人身体大都偏胖,有的老年人还有不同程度的慢性病,动作不便,性生活的体位可采取女上位、侧位或男性站立床边等。

5.性生活的频率

关于性生活的时间和频率,总的原则是因人而异,要适度。在时间上,许多老年人都愿意把性生活安排在精力最充沛的清晨。其实无论何时都可以,主要是根据自己的习惯。在性生活的频率上也要根据自己的情况,因人而异,一般是一个月1~2次,也有人数月1次。应以性生活后无不适感为宜,最好不要轻易中断。

还在为人到中年而激情减退而烦恼吗,通过改善中老年人性生活的五步骤,您的性生活会更加的和谐,夫妻双方的感情也会进一步的加深。合理适度的性生活,有利于中老年人的健康,所以中老年人可以根据自己的身体情况,来制定符合自己的性生活安排,快乐度过晚年。


本文来源: http://laoren.ewsos.com/a/20170421/1483047.html

责任编辑:shixz

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