很多老年人上了年纪以后闲在家里，感觉自己不被需要了，心理落差也会增大，就容易产生焦虑的情绪，导致情绪低落，久而久之就会演变成为抑郁症，老年人患上抑郁症的后果是非常严重的，那么如何预防老人得了抑郁症呢？下面小编通过三个方面来为大家解答。

如何预防老人得了抑郁症

1.运动预防

如何预防老人得了抑郁症？很多老年人是因为孤独而产生抑郁的，多参加集体活动将有助于缓解这种状况，因此，家人们不妨鼓励老年人多参加集体活动，而集体活动中例如打球、跳舞等运动又对锻炼身体、放松身心、纾解抑郁有着重要的作用。

2.食物预防

研究证明：血清胆固醇低于正常者，出现抑郁症状的相对危险性明显增高。血清胆固醇的来源基于膳食，即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。因此，预防老年抑郁症也可从饮食方面入手，注意荤素搭配，补充营养。

3.心理预防

其实老年人最需要的，就是子女给予精神上的关心，特别是那些老年抑郁症患者，更需要家人的支持和帮助。因此，年轻人要多抽空与家里的长辈们交流、沟通，给他们以精神安慰，这对预防老年抑郁症起到明显的作用。

通过上面我们的介绍，相信现在您就知道如何预防老人得了抑郁症了吧？其实预防老年人抑郁症也不难，作为子女，在生活中多陪老人说说话，一起外出走走，让老人有一个好的心情，另一方面，鼓励老人进行适当的锻炼，多参加集体活动，这样就可以在很大的程度上预防了老人抑郁症的发生。