老人夜间抽筋处理措施

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医网摘要:老人难免有些会有些小病小痛,例如晚上睡觉突然小腿抽筋等。

老人难免有些会有些小病小痛,例如晚上睡觉突然小腿抽筋等。专家提醒这些老年朋友,可采取如下方法应对夜间小腿抽筋:

1。用拇指或食指的指腹用力按压人中穴,直至穴位有酸胀感。

2。立刻坐起,把腿伸直,然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。

3。用拇指和食指按压脚后跟两侧,并用力上下搓动。

4。发生抽筋后马上下床走动,忍痛用患足前掌向下蹬地。

预防老年人小腿抽筋,在日常生活中,如能注意饮食调理,也会收到很好的效果。

1。在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂,可促进食物中钙的溶解,也易于人体吸收。

2。在日常饮食中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物,临睡前喝一杯牛奶对老年人体内钙的补充也可起到明显的效果。

3。必要时可在医生的指导下服用葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。

4。在寒冷的季节,睡觉时要特别注意做好下肢的保暖,睡醒时伸腿动作不要太快太猛。

5。平时应加强体育锻炼,每天坚持进行小腿肌肉按摩,以促进局部血液循环。


本文来源: http://laoren.ewsos.com/a/20170616/1490105.html

责任编辑:小编009

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